FREE Social Promotion
     

         
العودة   :: منتدى شباب كوباني - Malpera Kobanî :: > منتدى شباب كوباني > منتدى عام
 

الملاحظات

إضافة رد إنشاء موضوع جديد
 

 

 

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-01-03, 01:47 PM   #1
مصطف عبدي
rojnemevan
 
الصورة الرمزية مصطف عبدي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
مكان الإقامة الحالي: حلب - كوباني
العمر: 39
المشاركات: 1,985
معدل تقييم المستوى: 50
مصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاً
إرسال رسالة عبر MSN إلى مصطف عبدي إرسال رسالة عبر Yahoo إلى مصطف عبدي إرسال رسالة عبر Skype إلى مصطف عبدي
كيف تتخلص من الإدمان على الفيس بوك والمواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات


فايسبوك”، “تويتر”، “ماي سبايس”، “ويكيبيديا”، “يوتيوب”… القائمة لا تنتهي. لنكن صريحين. الملايين باتوا مدمنين على المواقع الإجتماعية، رغم أن الخبراء يؤكدون أن “الوقت الضائع” على الإنترنت يكلّف الحكومات مليارات الدولارات.

إنتاجيتنا في العمل تنخفض يوماً بعد يوم لأننا نقضي معظم ساعات النهار نتفقّد آخر تحديثات صفحتنا على “فايسبوك”، أو المواقع الإلكترونية والمُنتديات المفضّلة لدينا. وعوضاً أن نعمل على التخلّص من هذه الآفة، نجد أنفسنا غارقين أكثر فأكثر في العالم الإلكتروني، غير آبهين بعواقبه الوخيمة.



لمساعدتك على مكافحة الإدمان الإلكتروني، نقترح عليك بضع حلول بسيطة وملموسة قد تساعدك على التغلّب من هذا السلوك المدمّر.:pianis (65):


أولاً: إعترف بأنك تعاني من مشكلة الإدمان على الإنترنت


من المستحيل معالجة إدمانٍ ما دون أن يُدرك الإنسان أنه “مريض” وبحاجة للمعالجة. فكما على المدمن على المخدرات الإعتراف بمرضه وبحاجته للمساعدة، أنت أيضاً عليك أن تُصرّح بإدمانك، وأن تعي فعلاً أنك بحاجة إلى المساعدة للتخلّص من الإدمان على الإنترنت. وبذلك تكون قد خطوت الخطوة الأولى من العلاج.


ثانياً: سجّل الوقت المحدّد التي تمضيه أمام كل موقع إلكتروني


هذه المهمة ليست سهلة على الإطلاق. فكما يقوم المدمن على المقامرة بتسجيل كمية الأموال التي يُنفقها في يومٍ واحد، يجب عليك تسجيل الوقت الذي تمضيه على فايسبوك والمواقع الأخرى طوال النهار بدقة، إذ من الضروري جداً أن تعي كمية الوقت الذي تضيّعه على هذه المواقع، لتُدرك ضخافة المشكلة التي تُعاني منها. وستجد أنه بعد أيام وأسابيع وأشهر قليلة، سينخفض هذا الرقم شيئاً فشيئاً.


ثالثاً: حدّد وقتاً معيّناً لتصفّح الإنترنت


علينا الإدراك أنّ تصفّح المواقع المواقع الإلكترونية ليس بالأمر السيّئ. فتمضية بعض الوقت على الإنترنت قد يكون مسليّاً ومُفيداً، وحتى صحياً. ومع ذلك، إذا لاحظت أنّك بدأت تمضي معظم وقتك على الإنترنت، وتُشاهد على سبيل المثال فيديو كليب لهيفا وهبي بدل أن تُنهي مهامك الدراسية، في هذه الحال، ستجد أنّ الأمر لم يعُد مزحة، وأنّك تعاني من مشكلة جدية. من هذا المنطلق، نقترح عليك ألا تمنع نفسك كلياً من الإنترنت فالحظر الكلّي للإنترنت غالباً ما يؤدي إلى إنتكاسة. فما رأيك لو تُخصّص وقتاً معيّناً لهذا النشاط (بين 20 و30 دقيقة)، دون أن تتخطى الحدود؟!


رابعاً: إلغِ إشعارات البريد الإلكتروني


أشبّه إشعارات البريد الإلكتروني (Notifications) بالشياطين الحمر التي تجلس على كتفك وتتوسّلك للعودة إلى تصفّح موقع “فايسبوك”. إلغِ هذه الميزة من بريدك الإلكتروني. لست بحاجة لإخطارك كل مرة أرسل لك شخصٌ رسالة، أو قام بالتعليق على صورة لك.


خامساً: أطفئ الكمبيوتر


هل أنت بحاجة فعلاً لتمضية كل هذا الوقت أمام الكمبيوتر، ومتابعة جديد الـ”فايسبوك”؟ ألا يكفيك الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الكمبيوتر في العمل؟ عوضاً عن العودة إلى المنزل، والغرق بالإنترنت، لماذا لا تمارس الرياض، أو تشاهد فيلماً سينمائياً على سبيل المثال، أو تلتقي بالأصدقاء؟ صدّقني هناك الكثير من النشاطات المسلّية التي يمكنك ممارستها، والتي تعوّض آلاف المرات عن المواقع الإجتماعية.


سادساً: تذكّر النشاطات التي كنت تمارسها قبل “فايسبوك”


أكتب لائحة بالنشاطات التي كُنت تمارسها قبل اختراع “فايسبوك”. قد تتفاجأ بالأمور العديدة التي تفوتك، فقط لأنك تقضي الكثير من الوقت أمام المواقع الإلكترونية.
واسأل نفسك: هل تريد فعلاً أن تمضي معظم وقتك الثمين على الإنترنت؟ الحياة قصيرة… إستفد منها!
مصطف عبدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-01-03, 02:09 PM   #2
Sam
::محبة كوباني::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
مكان الإقامة الحالي: حلب
المشاركات: 1,326
معدل تقييم المستوى: 46
Sam شخص رائع حقاًSam شخص رائع حقاًSam شخص رائع حقاًSam شخص رائع حقاًSam شخص رائع حقاًSam شخص رائع حقاًSam شخص رائع حقاًSam شخص رائع حقاً
افتراضي رد: كيف تتخلص من الدمان على الفيس بوك و المواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

مشكلتي الوحيدة مع منتدى شباب كوباني واذا هالخطوات بتكون مفيدة رح كون كتير ممنونتك مصطف...
__________________
.
Sam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-01-03, 05:13 PM   #3
Ehmed Ebdi
:: كاتب متميز ::
 
الصورة الرمزية Ehmed Ebdi
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
مكان الإقامة الحالي: syria
المشاركات: 2,505
معدل تقييم المستوى: 61
Ehmed Ebdi استمر الى الامام فانت رائعEhmed Ebdi استمر الى الامام فانت رائعEhmed Ebdi استمر الى الامام فانت رائع
إرسال رسالة عبر Skype إلى Ehmed Ebdi
افتراضي رد: كيف تتخلص من الدمان على الفيس بوك و المواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

الحمد لله ماني مدمن غير على منتدانا
Ehmed Ebdi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-01-03, 08:13 PM   #4
مصطف عبدي
rojnemevan
 
الصورة الرمزية مصطف عبدي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
مكان الإقامة الحالي: حلب - كوباني
العمر: 39
المشاركات: 1,985
معدل تقييم المستوى: 50
مصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاً
إرسال رسالة عبر MSN إلى مصطف عبدي إرسال رسالة عبر Yahoo إلى مصطف عبدي إرسال رسالة عبر Skype إلى مصطف عبدي
افتراضي رد: كيف تتخلص من الدمان على الفيس بوك و المواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

وينك ابو جوان سجل حالك.
مصطف عبدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-12-31, 02:27 AM   #5
bavê dilşad
:: مشرف ::
المنتدى التكنولوجي
 
الصورة الرمزية bavê dilşad
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
مكان الإقامة الحالي: syria
المشاركات: 384
معدل تقييم المستوى: 18
bavê dilşad الان بدأت بالتميز
افتراضي رد: كيف تتخلص من الدمان على الفيس بوك و المواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مصطف عبدي
وينك ابو جوان سجل حالك.

ابو جوان لن يستمع اليك لأنه منهمك في فيس بوك...
وسأخبره لاحقا....
__________________
الحياة كذبة كبيرة ... ونحن مفرداتها
Life is a big lie ... We vocabulary
bavê dilşad غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-01-04, 02:24 PM   #6
Pianist
:: كاتب ملكي::
 
الصورة الرمزية Pianist
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
مكان الإقامة الحالي: دمشق
المشاركات: 17,548
معدل تقييم المستوى: 375
Pianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين به
افتراضي رد: كيف تتخلص من الدمان على الفيس بوك و المواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

فعلاً العالم باتت تعاني من الإدمان، والإدمان سيئ كيفما كان... مشكور على الملاحظات
__________________
إن ردك على المواضيع يزيد من تواجد المنتدى في محركات البحث، فلا تكتفي بالإطلاع والرحيل
Pianist غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-12-21, 09:33 AM   #7
Pianist
:: كاتب ملكي::
 
الصورة الرمزية Pianist
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
مكان الإقامة الحالي: دمشق
المشاركات: 17,548
معدل تقييم المستوى: 375
Pianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين بهPianist لديه الكثير لنكون فخورين به
افتراضي رد: كيف تتخلص من الدمان على الفيس بوك و المواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

أحمد الله أني لست مدمناً على أي شيء
__________________
إن ردك على المواضيع يزيد من تواجد المنتدى في محركات البحث، فلا تكتفي بالإطلاع والرحيل
Pianist غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-12-21, 03:22 PM   #8
AnweR Baqi
:: مراقب عام::
منتدى(الموبايل+ الصور)
 
الصورة الرمزية AnweR Baqi
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
مكان الإقامة الحالي: سوريا / حلب
المشاركات: 3,367
معدل تقييم المستوى: 81
AnweR Baqi الادارة تحيي تميزكAnweR Baqi الادارة تحيي تميزكAnweR Baqi الادارة تحيي تميزكAnweR Baqi الادارة تحيي تميزكAnweR Baqi الادارة تحيي تميزكAnweR Baqi الادارة تحيي تميزك
إرسال رسالة عبر MSN إلى AnweR Baqi إرسال رسالة عبر Yahoo إلى AnweR Baqi إرسال رسالة عبر Skype إلى AnweR Baqi
افتراضي رد: كيف تتخلص من الإدمان على الفيس بوك والمواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

كيف اتعلم على الفيسبوك
__________________
أرسم بريشتي ما علمتني .. فليس زنبي غيابك من لوحتي
AnweR Baqi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-12-30, 06:00 PM   #9
مصطف عبدي
rojnemevan
 
الصورة الرمزية مصطف عبدي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
مكان الإقامة الحالي: حلب - كوباني
العمر: 39
المشاركات: 1,985
معدل تقييم المستوى: 50
مصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاًمصطف عبدي شخص رائع حقاً
إرسال رسالة عبر MSN إلى مصطف عبدي إرسال رسالة عبر Yahoo إلى مصطف عبدي إرسال رسالة عبر Skype إلى مصطف عبدي
افتراضي رد: كيف تتخلص من الإدمان على الفيس بوك والمواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

الفيس بوك، ثقافة مؤقتة وما يتم فيه!
وفيه نجد ان الكل ابطال
مصطف عبدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-12-30, 07:58 PM   #10
welato
:: المترجم ::
 
الصورة الرمزية welato
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مكان الإقامة الحالي: غازي عنتاب
المشاركات: 2,248
معدل تقييم المستوى: 63
welato شخص رائع حقاًwelato شخص رائع حقاًwelato شخص رائع حقاًwelato شخص رائع حقاًwelato شخص رائع حقاًwelato شخص رائع حقاًwelato شخص رائع حقاً
إرسال رسالة عبر MSN إلى welato إرسال رسالة عبر Yahoo إلى welato إرسال رسالة عبر Skype إلى welato
افتراضي رد: كيف تتخلص من الإدمان على الفيس بوك والمواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات

الفيسبوك : أوضة ايام زمان يجتمع فيها ضيوف بظلال خفيفة

ما بعرف ليش هالحرب اللي ما الها سبب
__________________
sensiz sabah olmuyor

HERŞEYIMSIN
welato غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

إضافة رد إنشاء موضوع جديد

انشر موضوعك و تابع جديدنا على مواقع النشر المفضلة:

 

 

 

الكلمات الدليلية (Tags)
من, المواقع, الاجتماعية, الدمان, الفيس, تتخلص, بـ, توك, خطوات, على, كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من الإدمان على الفيس بوك و المواقع الاجتماعية بـ 6 خطوات مصطف عبدي منتدى عام 4 2011-07-31 12:06 AM
المصرف الصناعي يوافق على تمويل الفعاليات الاستثمارية الأدبية والعلمية والمواقع الالكترونية بحد أقصى BARAN الأدب (المنقول) 2 2010-10-28 06:49 PM
كيف تتخلص من الصداع في الطب البديل؟؟؟ rula منتدى عام 1 2009-08-21 03:33 PM
كيف تتخلص من الكرش بدون ريجيم rula منتدى عام 0 2009-06-10 05:58 PM
الإدمان على الشوكولاتة.. ليس كله سيئا dilyar can منتدى عام 2 2009-05-18 08:14 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019
منتديات كوباني